讀者文摘嘉言錄
一. 我們都不必為生活壓迫所苦，專家怎樣應付壓力(1993.11.讀者文摘P89.潘瑞芳):
(一) 設「無時間區」: 不戴手錶，不注意時間。
(二) 幫助別人: 和真正有困難者直接接觸是紓解壓力之良方。
(三) 培養嗜好: 把玩古物，觀賞鳥木花草游魚----，心胸開闊，心平氣和。
(四) 控制自己: 採取主動掌握生活，「你今天好嗎?為什麼不好?」自己回答。
(五) 同心協力 : 接受別人幫助和幫助別人皆有益應付壓力。
(六) 放鬆一下: 運動,游泳,跳舞,健行,爬山----，各種休閑活動均可放鬆心情。
(七) 不要小題大作: 把問題分級，從一到十級，第十級是最壞情況，只有親人去世或失業才屬之。餘可淡然處之，勿為小事抓狂是也。
二. 意林(1990.03.讀者文摘P104.)
(一) 三多三少足以毀掉愚人: 揮霍多.收入少;說話多.知識少;誇耀多.實質少。
(二) 人們常常批評樂觀主義者太天真，是不切實際的理想主義者。事實上，樂觀主義者一生都比悲觀者過得快樂。生活在希望之中總比永遠生活在夢魘裡好。悲觀者一般都難得開眉。
三. 我的扶手—有關學習求進，待人之道的忠告:(1996.07.讀者文摘P63.)
對於怎樣生活得更有意義.更美滿的一套準則，作者稱之為扶手。
(一) 助人:善用自己的專才助人，如游泳---。
(二) 建立一套記事方法: 須設計出某種能確保你記得要事的方法。
(三) 循序而進，緩如草木: 求進步勿操之過急，須累積足夠的經驗(包括犯錯與判斷失當)，才可望取得真正持久的成功。
(四) 敢於提出愚蠢的問題:
1. 有人問教宗若望二十三世，教廷有多少人工作，他回答說: 「全部人數的一半左右」。
2. 美國耶大代表團團長問毛先生道: 「在1963年被人暗殺的如果不是甘迺迪而是赫魯雪夫會有何後果?」毛答曰: 「只有一件事我有把握---歐納西斯絕不會娶赫太太。」
(五) 盡情參與: 只要你辦得到，就在現埸目睹實況吧。
(六) 禮儀為先: 關心他人，對人有禮體貼，是文明社會的要素。寫張謝啟,探望傷心的朋友,向長輩祝壽，是己所欲而又能施於人者。
四. 幸運人運從何來?(1991.05.讀者文摘.作者Ralph KinneyBennett)
積之千日，用在俄頃---幸運者處世態度與多數人不同，彼隨時準備迎接機會並且培養了抓住運氣加以利用的習慣。若能養成下列習慣便可提高成功的機會。
(一) 要勇而有謀:林白飛越大西洋之壯舉，行必有據，深知成功可期。(不能逞匹夫之勇，應有謀略，亦即勇敢還要加智慧。)
(二) 化逆境為轉機: 人生不如意事十常八九，逆境是危機亦是轉機。
(三) 能急流勇退: 知所進退，適可而止，見好就收。
(四) 廣交朋友: 各行各業皆有可交之友，益友損友自己判斷。
(五) 積極的堅守立場: 「齊天鴻福，常憑堅強意志掙來的」。明辨是非，擇善固執，不受誘惑，為自己行為負責。
(六) 勤勞工作:成功的背後必有艱苦耕耘的歷程。
五. 事在人為---五個簡單策略可使夢想成真(1995.01讀者文摘P26.Tom Morries)
(一) 前言:唐的故事(我的朋友唐認為自己是音樂家----)
(二) 唐的成就幾乎全屬本能，根據的原則和我閱讀世界卓越成就和個人成功傳記名著所見到的相同。我發現要有真正成就，必須做到以下五點:
1. 確定目標:
(1) 棒球名人尤吉.伯拉(Yogi Berra)說: 「你要是不知道自己要去的地方，那就得非常小心，因你可能到不了那兒。」
(2) 確定目標就是集中意志向某個方向前進。
(3) 想像自己如何達到那個目標很重要。失敗者想像一旦失敗所受的懲罰，勝利者想像成功所獲的報償。(許多運動家.企業家.演說家身上見過此情形)
2. 就教高明:
(1) 每到一新部門就去找那部門的老手。
(2) 他們(老手)喜歡愛發問的年輕人，把自己摸索出來的訣竅教給他。你應以他們為榜樣去努力，隨時適應改良。
3. 追求夢想，鍥而不舍:
(1) 成功和失敗之間最大的差別，往往不是天賦而是毅力。
(2) 勵志演說家「路迪」的故事: 體會生命短暫，必須趁早追求夢想。我們為成功而活，不僅要享成功的福，而且要不停的追求成功。
4. 全心獻身:
(1) 大的成功需要冒險---包括錢財.交際.身體方面的險，還有感情上的險。要在人間獲大的勝利，就不能完全穩紮穩打。
5. 檢討目標，不斷更新:向前邁進一大步何妨慶祝一番，但不應到此為止，要訂出新目標。
六. 培養了不起的少年(1994.09.讀者文摘P11.)
少年十五、二十時，真的花樣百出，難以管教?未必!
(一) 警訊:母親向兒子解說不會把運動衫弄皺的方法，兒子堅持己見，並反駁道，反正所有的小孩都穿皺運動衫。二人隨之大聲爭辯起來，最後兒子把衣衫搓成一團丟在地上悻悻而去----。
(二) 觀念: 史丹福大學家庭兒童與青少年研究中心的社會學家斯坦福.多恩布說：「青少年必然反叛之說不但豪無根據，更可能對家庭造成巨大傷害，青少年反叛問題被人誇張太過。」唯此時期對父母和子女而言，的確是個困難的過渡階段。青少年追求的並不是反叛，而是要成為我就是我的人，建立自己的形象。
(三) 父母師長可以幫助他們的一些辦法:
1. 不要一概而論: 運用會「自動實現的預言」。
2. 不要放棄做父母的責任:孩子喜歡權威派作風---可以享受自由，但有明確的限制。互信互賴，但不包括平等。
3. 勿事事干預: 放任與專制均不宜。
4. 切勿拖延: 家庭教育是長期工作，開始須早。
5. 不要以為子女在針對自己。
6. 檢討自己的態度: 青少年期表示親子關係另一階段的開始，父母的態度宜具彈性。
7. 對管教要聯合一致: 無須意見一致，但會有彈性地聯合一致。
8. 善用笑的魔力: 幽默感能助人分辨輕重。
七. 讓孩子做個快樂人---快樂的性格是可以培養的(讀者文摘1991.10.作者Carolyn Jabs)
(一) 讓孩子自己選擇。
(二) 與人和睦相處。
(三) 別把孩子寵壞。
(四) 培養廣泛興趣。
(五) 教導孩子不屈不撓。
(六) 期望孩子在一生中有令他快樂的人和事，且盼望他以自己的力量使心靈充滿喜樂。
八. 培養運動恆心(同上，作者Sue Browder)
---做健身運動必須持之有恆，不可半途而廢。
(一) 不可操之過急。
(二) 目標不要過高。
(三) 做喜歡的運動。
(四) 再接再勵。
(五) 不妨一心二用。
(六) 必須量力而為。
(七) 和朋友一起努力。
（沈瑞南1999.10.整理）
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